抜け毛

抜け毛で悩む人は多く、最近では若い人でも抜け毛、薄毛になる人が増えているようです。抜け毛を起こす原因はいくつかあり、生活環境やストレスなどが大きく関係しているといわれます。

毛髪の成長は夜間に行なわれ、日中は成長をしないという特徴があることが知られており、しっかりと夜に睡眠を取り皮膚に十分な血液と栄養が行くことで毛髪は成長することができるので、昼夜逆転生活や夜更かし、寝不足状態では毛髪にとってよくない状態で抜け毛を増やすことになります。

また、抜け毛を増やす原因とには喫煙もあります。喫煙により毛細血管壁に傷が付き、その状態が繰り返し起こることで毛細血管が硬くなり、血流も悪くなり頭皮にも十分な血液が運ばれなくなることから抜け毛が多くなります。

その他、抜け毛とストレスは大きく関係しており、現代人は意識しているストレスや潜在意識下のストレスにさらされて生活していることで抜け毛に悩む人は増加傾向にあります。生活環境やストレスに起因する抜け毛は、生活リズムを見直したり、ストレスから上手く気をそらしたり、気分転換を上手に図るなどである程度コントロールすることが可能でしょう。しかし、抜け毛でも遺伝的な要素で起こるものについては予防するのが難しいかもしれません。

抜け毛の予防には正しいシャンプーの仕方も重要です。シャンプーをすると抜け毛が増えるような気がしてしまいますが、基本的には毎日シャンプーをするほうがいいでしょう。毛穴に詰まった皮脂をそのままにしておくことは抜け毛にとってはよくない状態で、育毛剤なども浸透しにくくなります。また、シャンプーのすすぎ残しがフケや抜け毛を起こす原因となり、頭皮にダメージを与えてしまうのですすぎはしっかり行ないましょう。

抜け毛予防のために行なう正しいシャンプー方法としては、洗髪は二度洗いを行なうほうがよく、一度目はお湯で軽く洗い、二度目によく手で泡立てたシャンプーで洗うようにします。抜け毛を防ぐ正しいシャンプーの仕方は、指の腹の部分を使って頭皮をマッサージするように洗い、つめを立ててゴシゴシと強く擦ることは止めましょう。

シャンプーの際に頭皮マッサージを行なうことで血行がよくなり、抜け毛を抑え、頭髪の発毛を促します。抜け毛を抑える頭皮マッサージは１回５分ぐらいを１日数回行なうとよく、毎日続けることで血行がよくなると共に自律神経の働きもよくなります。その他、シャンプーの泡をすすぐ際に頭皮に温水と冷水を交互にかけることで、頭部の血管に収縮と拡張が繰り返し起こり、新陳代謝が促進されて、抜け毛の起こりにくい健康な頭皮を作ります。

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